Đạp xe đạp đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn dần hình thành một thói quen, khi đạp xe với cường độ cao nó sẽ làm giảm lượng mỡ có trong cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp phần thân dưới.
Cơ bắp nhiều hơn sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tập luyện, nhờ đó cân nặng của bạn sẽ được kiểm soát một cách tốt nhất.
Ngoài ra, khi đạp xe sẽ giúp tăng cường cơ bắp ở hai chân, cơ mông, cơ đùi nhưng không khiến chúng bị thô và quá tải.
