Mỗi ngày đạp xe bao nhiêu phút là hiệu quả

Đăng bởi Admin Web vào lúc 31/12/2020
  • Mỗi ngày chỉ cần đạp xe từ 20 phút để vận động cơ thể
  • Chỉ cần đạp xe từ 10 – 15 phút để làm nóng cơ thể trước khi tập gym
  • Nếu bạn đạp xe để giảm cân, mỗi ngày bạn nên luyện tập tối thiểu 30 phút đạp xe.

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết:

  • Sau 30 phút là thời điểm cơ thể bắt đầu đốt cháy mỡ thừa.
  • Trước 30 phút, đạp xe đạp chỉ giúp làm nóng cơ thể.
  • Đạp xe trong 60 phút là quãng thời gian cơ thể đốt cháy calo nhiều nhất. 
  • Sau 1 tiếng, cơ thể đã đủ mệt và nếu bạn đạp xe quá thời gian này sẽ dẫn tới kiệt sức và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Xe đạp thể thao MTB Topright H350

Xe đạp thể thao MTB Topright H350

4.990.000₫ 5.590.000₫
Xe đạp thể thao Fornix FX24

Xe đạp thể thao Fornix FX24

3.490.000₫ 3.690.000₫
Xe đạp thể thao Fornix FX26

Xe đạp thể thao Fornix FX26

3.590.000₫ 3.790.000₫
Xe đạp mini Thống Nhất NEW 24

Xe đạp mini Thống Nhất NEW 24

2.450.000₫ 2.690.000₫
Xe đạp mini Thống Nhất AUTUMN 24

Xe đạp mini Thống Nhất AUTUMN 24

2.550.000₫ 2.890.000₫
Xe đạp mini SWAT 24

Xe đạp mini SWAT 24

2.860.000₫ 2.990.000₫
Xe đạp Mini Vicky VM20 NEW

Xe đạp Mini Vicky VM20 NEW

2.350.000₫ 2.590.000₫
Xe đạp Mini Totem Candy 20

Xe đạp Mini Totem Candy 20

3.150.000₫ 3.500.000₫
Xe đạp Calli 1800 24 Inch

Xe đạp Calli 1800 24 Inch

4.650.000₫ 4.990.000₫
Xe đạp Calli 1800 26 Inch

Xe đạp Calli 1800 26 Inch

4.650.000₫ 4.990.000₫
Gọi Hotline Facebook Chat Zalo
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Bike2School - Hệ thống bán lẻ xe đạp
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn