Bike2School head banner

Mỗi ngày đạp xe bao nhiêu phút là hiệu quả

Đăng bởi Admin Web vào lúc 31/12/2020
  • Mỗi ngày chỉ cần đạp xe từ 20 phút để vận động cơ thể
  • Chỉ cần đạp xe từ 10 – 15 phút để làm nóng cơ thể trước khi tập gym
  • Nếu bạn đạp xe để giảm cân, mỗi ngày bạn nên luyện tập tối thiểu 30 phút đạp xe.

Các nhà nghiên cứu khoa học cho biết:

  • Sau 30 phút là thời điểm cơ thể bắt đầu đốt cháy mỡ thừa.
  • Trước 30 phút, đạp xe đạp chỉ giúp làm nóng cơ thể.
  • Đạp xe trong 60 phút là quãng thời gian cơ thể đốt cháy calo nhiều nhất. 
  • Sau 1 tiếng, cơ thể đã đủ mệt và nếu bạn đạp xe quá thời gian này sẽ dẫn tới kiệt sức và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Xe đạp thể thao Fornix FX26 2024

Xe đạp thể thao Fornix FX26 2024

3.490.000₫ 3.990.000₫
Xe đạp thể thao Fornix FX24 2024

Xe đạp thể thao Fornix FX24 2024

3.390.000₫ 3.990.000₫
Xe Đạp Thể Thao Địa Hình Calli 1600 26 Inch

Xe Đạp Thể Thao Địa Hình Calli 1600 26 Inch

3.790.000₫ 4.650.000₫
Xe đạp thể thao TrinX GT26 NEW

Xe đạp thể thao TrinX GT26 NEW

4.850.000₫ 5.800.000₫
Xe đạp Thống Nhất MTB 24 04

Xe đạp Thống Nhất MTB 24 04

3.290.000₫ 3.590.000₫
Xe đạp mini Thống Nhất AUTUMN 24

Xe đạp mini Thống Nhất AUTUMN 24

2.790.000₫ 2.890.000₫
Xe đạp mini Thống Nhất NEW 24

Xe đạp mini Thống Nhất NEW 24

2.590.000₫ 2.690.000₫
Xe đạp thể thao Galaxy A5

Xe đạp thể thao Galaxy A5

3.690.000₫ 4.800.000₫
Xe Đạp Thể Thao Calli 1800 26 Inch

Xe Đạp Thể Thao Calli 1800 26 Inch

4.650.000₫ 4.990.000₫
Xe Đạp Thể Thao Địa Hình Calli 1600 24 Inch

Xe Đạp Thể Thao Địa Hình Calli 1600 24 Inch

3.790.000₫ 4.650.000₫
Gọi Hotline Facebook zalo zalo Chat Zalo
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Bike2School - Hệ thống bán lẻ xe đạp
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn