Chúng ta đều biết rằng duy trì hoạt động thường xuyên có lợi rất lớn cho sức khỏe và thể chất của chúng ta. Điều đó hoàn toàn chính xác. Nhưng bạn có biết rằng nó còn tốt cho tinh thần của bạn hay không?
Dưới đây là lí do vì sao đi xe đạp tốt cho tinh thần và trí não của bạn.
Nghiên cứu của tổ chức từ thiện sức khỏe tâm thần Mind cho thấy cứ bốn người thì có một người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần mỗi năm. Và với đại dịch Viruscorona hiện nay, tất cả chúng ta đều đang thích nghi với một cách sống mới và nhiều người đều đang bị lo lắng lẫn áp lực. Chính vì thế, đạp xe là cách hoàn hảo để đưa tập thể dục vào thói quen hằng ngày của bạn một cách an toàn nhất. Chúng giúp chúng ta giữ được sức khỏe dẻo dai cả về thể chất và tinh thần.
Như câu nói nổi tiếng: Một cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí khỏe mạnh. Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp danh sách này để chứng minh tại sao đi xe đạp lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Đạp xe giảm căng thẳng
Tập thể dục như đạp xe có thể làm giảm mực độ hormone căng thăng của cơ thể:cortisol. Đạp xe cũng có thể làm giảm căng thẳng trong cơ thể. Những nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên đạp xe có nguy cơ bị căng thẳng thấp hơn đáng kể.
Và về lâu dài, đi xe đạp có thể rẻ hơn nhiều so với việc trở thành thành viên phòng tập thể dục, giúp bạn tiết kiệm được một khoảng tiền và giúp làm bớt căng thẳng về tài chính của bạn.
Giúp bạn chống lại được các loại bệnh trầm cảm
Cảm thấy chán nản có thể khiến bạn giảm đi hưng phấn và năng lượng cho một ngày làm việc. Đạp xe có thể cải thiện được tâm trạng của bạn. Theo NHS, đạp xe thường xuyên là cực kì hữu ích cho những người bị trầm cảm nhẹ đến trung bình. Bạn sẽ cảm thấy không còn gì tuyệt vời hơn khi đạp xe trên con đường không có nhiều xe cộ qua lại. Và nếu bạn yêu thích điều đó, nó có thể là động lực giúp bạn duy trì hằng ngày.
Giúp bạn giao lưu, gặp gỡ và tìm kiếm bạn bè
Đạp xe có thể rất tuyệt nếu chúng ta muốn có thời gian ở một mình,những chúng cũng có thể được thực hiện cùng với bạn bè hoặc gia đình. Giao lưu với mọi người xing quanh sẽ làm giảm cảm giác cô đơn, nó cho chúng ta cơ hội để có thể nói lên cảm giác của mình với người khác. Điều này có thể giúp xử lí suy nghĩ một cách hoàn thiện và tốt đẹp hơn.
Giữ tâm trí của bạn mạnh mẽ
Khi chúng ta già đi, não của chúng ta bắt đầu chậm hơn một chút.Nhưng tin tốt là đạp xe hoặc đi dạo sẽ giúp làm chậm những thay đổi này. Nghiên cứu cho thấy rằng đạp xe thường xuyên cũng có thể bảo vệ bạn, giúp bạn chống lại chứng mất trí nhớ và thay đổi tâm trạng thất thường.
Vì vậy, chỉ cần đạp xe 30 phút đã có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ và đầu óc luôn nhạy bén.
Ảnh minh họa( nguồn: https://www.sustrans.org.uk/our-blog/get-active/2020/everyday-walking-and-cycling/why-cycling-and-walking-are-great-for-your-mental-health/)
Thông tin liên hệ:
- Website: https://bike2school.vn/
- Địa chỉ: 68 Trương Công Giai, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 09 1900 8533
- Fanpage: https://www.facebook.com/bike2schoolVN
