Một người phụ nữ mang thai đạp xe liệu có ảnh hưởng đến bản thân và thai nhi?
Lucy - bà mẹ tương lai đã đạp xe đi khắp nơi trong những tháng đầu của thai kì. Bây giờ đang mang thai được 16 tuần, cô ấy nói với chúng tôi rằng cô ấy đã tiếp tục đạp xe như thế nao trong những tháng đầu của thai kì. Cô ấy giải thích những gì đã thay đổi, cảm giác của cô ấy khi đi xe đạp trong lúc mang thai và cách mà cô ấy thích nghi với việc đó khi chiếc bụng ngày càng lớn.
“ Hiện tại tôi đang mang thai được 16 tuần, bệnh tình của tôi đã thuyên giảm, tôi có thêm chút năng lượng và công khai cái thai này. Tôi vẫn chủ yếu uốn ăn thức ăn màu vàng be và không có nhiều năng lượng như trước khi mang thai, thế nhưng mọi thứ vẫn khá ổn.
Ngay khi biết mình có thai, tôi đã biết bản thân mình muốn tiếp tục đạp xe càng lâu càng tốt. Tôi không muốn đặt ra mọt khung thời gian cho nó và sẽ lắng nghe cơ thể của tôi, làm những gì cảm thấy phù hợp với tôi. Cho đến nay, tôi đã đạp xe hầu hết các ngày kể từ khi thụ thai cà tôi muốn chia sẻ những gì bản thân tôi đã học được.
Có nên đạp xe khi mang thai không?
Tôi có những người bạn đã đạp xe cho đến tuần cuối cùng của thai kì và những người khác đã dừng ngay từ đầu vì cảm thấy không phù hợp với họ. Bản thân tôi muốn tiếp tục đạp xe vì nó khiến tôi cảm thấy rất tuyệt và đó cũng là phương tiện đi lại chính của tôi.
Tôi không có oto và như tôi viết đó là khóa 3 nên phương tiện công cộng không phải là một lựa chọn cho tôi vào lúc này. Tôi thấy điều quan trọng là phải nhận được một số lời khuyên y tế. Vì vậy tôi đã hỏi nữ hộ sinh của mình và cô ấy nói rằng có thể tiếp tục đạp xe nếu cảm thấy phù hợp với bạn. Cô ấy nói rằng tôi có thể tiếp tục bất kì bài tập nào đã làm trước khi mang thai nhưng đề nghị không chạy bất kì cuộc chạy marathon nào.
Ý kiến của người khác
Mọi người đều có ý kiến về những điều bà bầu nên và không nên làm và khá nhiều người muốn chia sẻ điều này với bạn. Tôi thì cảm thấy điều này hơi quá sức. Đó có thể là bất cứ điều gì từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể dục, tư thế ngủ... Đi xe đạp chắc chắn có điều này và mọi người khá cố chấp.
Đối với tôi, việc hỗ trợ y tế đã giúp ích nhưng rõ ràng nó không cần thiết cho tất cả mọi người.
Hậu quả của việc đi xe đạp ngày càng gia tăng.
Vết sưng của tôi nhỏ nên hiện tại đi xe đạp vẫn ổn. Nhưng sẽ không lâu trước khi điều này thay đổi và nó có thể khó khăn hơn. Tôi đã nói chuyện với những người phụ nữ mua xe kiểu Hà Lan thẳng đứng hơn và cầu xin những chiếc xe đạp kiểu Hà Lan vì họ nhận thấy nó tạo thêm chỗ trống để họ có thể đạp. Tôi cũng biết những người phụ nữ đã thay đổi cách đạp để đầu gối của họ lệch sang một bên.
Tôi vẫn chưa biết liệu đây có phải là những lựa chọn tôi sẽ làm hay không và những gì phù hợp với tôi. Tôi nhận thấy khả năng giữ thăng bằng của mình khác trong lớp học yoga và tôi tự hỏi liệu điều này có thể bắt đầu ảnh hưởng đến tôi khi đạp xe hay không.
Tôi luôn giữ cho mình một tâm trí cởi mở và đang điều chỉnh cơ thể của mình và cảm giác nó, sẽ thực hiện những thay đổi đến thời điểm thích hợp.
Bạn cảm thấy thể nào khi đạp xe khi mang thai?
Trước khi biết mình có thai, tôi đã nhận thấy rằng mình rất khó thở khi đi bộ và đạp xe lên đồi. Tôi đã đặt điều này xuống để không tập thể dục nhiều năm qua trong năm nay do Covid nhưng cảm thấy kì lạ vì tôi chưa bao giờ trải qua cảm giác khó thở như nó.
Tôi nhận thấy việc đi xe đạp của mình chậm hơn và có cảm giác như có lực cảm hoặc hệ thống phanh đang cọ xát nên phải cố gắng hơn một chút. Tôi cũng cần theo dõi mức năng lượng của mình nhiều hơn và giữ đủ nước, vì vậy việc chuẩn bị trước khi đi xe thậm chí còn quan trọng hơn bao giờ hết. Tôi để ý đến hông của mình nhiều hơn.
Tôi biết rằng tôi không muốn đẩy bất kì nỗi đau nào đến đó nên tôi dừng lại và nghỉ ngơi khi cần thiết.
Nói chung đi xe đạp khi mang thai vẫn mang lại cảm giác tuyệt vời đối với tôi. Tôi hoàn toàn thích đi dạo dọc bờ biển, hòa mình vào thiên nhiên và cảm nhận các yếu tố trên da của mình. Tôi thích phóng tầm nhìn xuống những ngọn đồi, gặp gỡ những người bạn đi cùng và bắt kịp cảm giác thật sống động trong cơ thể mình.”
Đó là những chia sẻ của Lucy- một người sắp được làm mẹ. Quả thật, xe đạp không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe cho đủ mọi lứa tuổi mà nó còn là bạn đồng hành của những bà bầu, mang lại cảm giác thoải mái và an tâm cho cho họ.
