Lưu ý cho người bắt đầu đạp xe thể dục

Đạp xe là một bộ môn thể thao lành mạnh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và được tất cả lứa tuổi yêu thích. Đạp xe thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu thì chắc hẳn bạn đang rất quan tâm, thắc mắc làm sao để việc đạp xe được hiệu quả mong muốn.

Bài viết này Bike2School.vn xin chỉ ra một vài điểm lưu ý quan trọng cho những người mới bắt đầu đạp xe như sau.

1. Thứ nhất bạn nên chọn mua xe đạp ở các cửa hàng uy tín

Việc mua bán online đang dần trở thành thói quen của xã hội nhưng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ cao về chất lượng hàng hóa, phát sinh tranh chấp, chế độ bảo hành... khi bạn mua những cơ sở/ cá nhân không được xác thực. Vì vậy hãy chọn mua hàng ở những cửa hàng, showroom uy tín, chất lượng. Nếu có điều kiện bạn hãy đến trực tiếp cửa hàng, showroom trải nghiệm thực tế sản phẩm và được tư vấn kỹ càng hơn. Người mới bắt đầu nên chọn mua cho mình chiếc xe thể thao sườn ngang thông thường có chất lượng tốt. Với phụ nữ lớn tuổi thì nên chọn mua những chiếc xe mini nhẹ nhàng nhưng vẫn rất bắt mắt.

Bike2School.vn tự hào là showroom xe đạp uy tín, là đại lý phân phối các loại xe đạp nhập khẩu chính hãng. Chúng tôi cung cấp đa dạng các loại xe đạp với chế độ bảo hành đầy đủ cùng với tiêu chí phục vụ khách hàng tận tâm hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình sử dụng chắc chắn là điểm đến uy tín, lý tưởng cho quý vị.

Có một chiếc xe cho riêng mình bạn cũng cần phải biết cách điều chỉnh chiếc xe cho phù hợp với chiều cao của mình để làm sao điều khiển chiếc xe được thoải mái nhất và bắt đầu làm quen với chiếc xe của mình. Nhân viên cửa hàng sẽ tư vấn và hướng dẫn cho bạn cụ thể.

2. Đầu tư các phụ kiện cần thiết

Không chỉ dừng lại ở chọn cho mình một chiếc xe phù hợp, bạn cũng cần chuẩn bị các phụ kiện cần thiết đi kèm xe đạp để hành trình của bạn được an toàn, bền bỉ. Chúng tôi gợi ý các bạn cần chuẩn bị một số phụ kiện cần thiết như sau:

+ Mũ bảo hiểm khi đạp xe đạp

+ Khóa xe

+ Đèn chiếu sáng và chuông chuyên dụng cho xe đạp

+ Gọng và bình nước

+ Quần áo, găng tay, giày phù hợp

+ Bơm xe và phụ kiện chỉnh xe cơ bản

Tất nhiên bạn không cần thiết phải mua tất cả các phụ kiện này cũng một lúc, nhưng hãy mua dần đầu tiên là những phụ kiện bạn cảm thấy thật cần thiết trước nhé.

3. Chọn địa điểm luyện tập phù hợp

Hãy chọn cho bạn cung đường luyện tập phù hợp với bản thân. Bike2School đã có bài viết gợi ý một số địa điểm đạp xe phù hợp tại đây (https://bike2school.vn/dia-diem-dap-xe-phu-hop-o-ha-noi) bạn hãy tham khảo nhé.

4. Thời gian đạp xe

Tuỳ vào thể trạng mỗi người cần cân đối thời gian, tốc độ đạp mỗi ngày. Khi mới tập nên đạp chậm với thời lượng 30 phút mỗi ngày, còn khi đã quen dần thì có thể tăng vận tốc và thời gian đạp lên 45 - 60 phút mỗi ngày. Hãy đạp xe đều đặn sẽ giúp cơ thể tăng cường thể chất và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả hơn.

5. Ăn uống trong khi đạp xe

Nếu việc đạp xe kéo dài hãy ăn một chút để bổ sung năng lượng và nhớ đừng quên mang theo nước để tránh cơ thể bị mất nước khi đạp xe bạn nhé.

Trên đây là bài viết ngắn gọn hi vọng giúp ích cho người mới bắt đầu tìm hiểu về đạp xe thể dục. Chúng tôi sẽ có các bài viết tiếp theo để chia sẻ thêm về chủ đề này, các bạn hãy theo dõi fanpage và website của chúng tôi để thường xuyên cập nhật tin tức mới nhất.

Bạn có thể tìm hiểu và chọn mua cho mình và gia đình mình những chiếc xe theo ý thích tại Bike2School nhé!

Thông tin liên hệ: